宝妈们历经生产的艰辛，产后出院与复查至关重要，这不仅关乎母婴健康，更是育儿之路的关键开端。出院时，贴心叮嘱能为宝妈指引生活护理要点；复查时，精准诊疗可保障宝妈身体恢复。别焦虑，【孕育妈咪圈】聚焦北京友谊医院顺义院区，从建档到复查，一站式深度剖析全流程，为宝妈排忧解难，助力大家安心度过关键产期，开启幸福的育儿旅程。
本文内容节选自——孕育妈咪圈公众号，已同意转发🌿一、盆底肌治疗1、预约挂号秘籍
每周三开启线上挂号通道，若线上没挂上，当天前往医院现场也能加号。地点在负一层康复医学科，建议从一楼大厅乘扶梯前往。到康复医学科后，在门口两个办公室办理加号预约，取号后开具门诊条完成缴费，再找医师敲定具体治疗时间。
展开剩余86%2、费用明细解析
产后三个月内可走医保报销。宝妈分享此次花费 605 元，涵盖腹直肌、盆底肌评估，肌张力电图及身体功能训练等项目。医保报销后个人负担减轻，性价比超高。
3、评估结果解读
经检查，宝妈腹直肌分离 1 指，医师建议可在家自行运动恢复。盆底肌恢复良好，基础运动时肌肉群均匀，骨盆前倾 0.5cm，手检无异常。因无漏尿等问题，医师给出回家运动或电疗的可选方案。
4、机器治疗体验
进行盆底定量肌电图，依仪器提示发力。报告显示腹肌参与度 6.3%（低于 10% 无需干预），但后静息阶段肌张力高，或致便秘。医师安排约 40 分钟电疗，助盆底肌放松紧致。初放入仪器有异物感，无疼痛，不适可向医师反馈加润滑剂。
5、运动治疗指导
针对常见的腹直肌分离与盆底肌松弛，医师强调日常训练重要性，如腹式呼吸、凯格尔运动及后背拉伸延展。详细讲解训练要点，实用又易上手。
🌿二、产后康复与运动修复产后女性身体各个系统都经历了巨大变化，在产褥期（产后 42 天内）、恢复期（产后一年）及后续不同阶段，都会面临不同问题。孕产康复师会通过专业的产后评估，结合临床诊断检查以及妈妈孕期和分娩时的情况，制定个体化治疗方案和训练计划，帮助解决产后困扰，提升生活质量。
🌿三、主要治疗项目🚑 五大产后修复核心问题（附友谊医院解决方案）
▫️ 盆底功能警报（高发率 68%）
⚠️ 症状清单：漏尿（打喷嚏 / 大笑漏尿）、顽固性便秘、子宫脱垂（站立时有坠胀感）、会阴刺痛、同房疼痛
🔧 友谊方案：盆底肌电刺激（医保可报）+ 生物反馈训练（精准评估肌肉发力）
💬 真实案例：2025 年 1 月宝妈李女士，产后漏尿 2 个月，经 8 次电疗 + 凯格尔运动，1 个月恢复正常
▫️ 腹部重塑工程（腹直肌分离率 92%）
📏 检测标准：2 指内可居家修复，3 指以上需医学干预
🏋️ 友谊特色：超声波引导下腹直肌手法复位（单次 30 分钟，改善分离 1.5 指）+ 定制束腹带（医院专属设计，透气不勒）
▫️ 疼痛管理中心（产后疼痛占比 85%）
▪ 颈肩腰背痛：冲击波治疗（针对肌肉黏连）+ 筋膜松解术（一次见效）
▪ 耻骨联合痛：骨盆矫正带（医院免费借用）+ 激光理疗（缓解疼痛 80%）
▪ 骶髂紊乱：美式整脊（主任医师亲诊，3 次改善步态）
▫️ 体态矫正计划（含 3D 步态分析）
📌 矫正重点：
✓ 骨盆前倾（定制鞋垫 + 臀桥训练）
✓ 富贵包（筋膜刀松解 + YTWL 肩部训练）
✓ 假胯宽（髋关节松动术 + 弹力带抗阻训练）
📊 技术亮点：康复科配备三维体态评估仪（精准捕捉 0.5cm 偏差）
▫️ 形体管理方案（分阶段运动指导）
⏳ 分期方案：
✔️ 产褥期（0-6 周）：呼吸训练 + 盆底肌激活（避免卷腹）
✔️ 恢复期（6-12 周）：核心稳定性训练（死虫式进阶）
✔️ 塑形期（12 周 +）：HIIT 减脂 + 抗阻塑形（医院健身房免费开放）
💡 搜狐母婴独家 TIPS
✅ 黄金期：产后 42 天 - 6 个月（修复效率提升 3 倍）
✅ 省钱攻略：产后 3 个月内治疗费用医保报销 70%（需提前备案）
✅ 避坑指南：拒绝三无产品！友谊医院康复科使用的电刺激设备均获 FDA 认证
📢 互动福利
▫ 免费评估：私信回复【顺义体态】，预约价值 399 元的 3D 体态评估（限前 20 名）
▫ 康复社群：添加【孕育妈咪圈】小助手，进入「顺义产后修复互助群」（每日专家答疑）
🏥 友谊医院康复科优势
✔️ 北京首批产后康复规范化基地（2024 年认证）
✔️ 主任医师团队（人均 10 年以上康复经验）
✔️ 设备顶配：进口盆底磁刺激仪（无痛治疗）+ 减重步态训练器
🌿四、就诊方式预约康复医学科门诊号，前往顺义院区门诊楼地下一层康复医学科就诊。
🌿孕妈经验分享一直在友谊产检，没想到早上五点多突然破水了，赶紧直奔医院挂急诊。分诊后大夫检查确认情况，家属推着急诊的床，直接就把我送到四层产科病房了。
普通病房说是两人间，不过通常会加张床变成三人间，好在有独立卫生间。每天早上有人专门来打热水，每个房间两壶，够用。吃饭可以从小程序上订，家属也能送饭，就是得送到病区门口，要么自己去取，要么门口的大姐帮忙送进来。
家属忙着办住院手续，押金交了 3 万（好像每个人押金不太一样），然后就是谈话、签字，我这边抽血、做胎心监护，一系列流程下来还挺顺利。
九点多进了产房，开始打针等着发动。手机不能带进产房，中午家属送饭到产科病房门口，护士会帮忙拿进来。病房三层有个大屏幕，家属能在上面看到待产的信息和需求啥的。整个过程家属都在外面等着，这样护士也好随时联系，毕竟谁也说不准啥时候就生了…
那天待产的就我一个人，偌大的屏幕上就一条信息，还挺有意思的
待产室的护士们真的特别好，说话温温柔柔的，还特别有耐心，必须给她们点个赞👍 这里有导乐服务，1500 块钱 8 个小时。
下午四点多终于发动了，宫缩疼得我简直想原地去世，开宫口的过程虽然不算太长，但那疼是真受不了啊。
检查说开三指了，医生护士们一阵惊呼，推着我的床就往产房跑，那一刻真的特别感动，他们跑得那叫一个快，必须给他们比心！
生完之后在产房观察了 2 个小时，就回病房了。
病房可以请护工，也能让一名女性家属陪同，不过家属得自己带床或者垫子睡觉。要是请护工，家属每天下午 3 点到 7 点可以探视；要是女家属陪同，就不让其他家属探视了…
小程序上订的饭还行，凑合能吃。
顺产后要是指标都正常，一般 24 小时后就能出院；剖腹产的话，正常 2 - 3 天也能出院啦。
最后，祝各位准妈妈好孕连连！预祝每个伟大的准妈妈都能顺利建大卡，通过每一次产检，生下健健康康的天使宝宝。【孕育妈咪圈】呵护你安心度过孕育时光！
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